ТОП-6 продуктов, которые сохранят вашу молодость

Все диетологи мира уверены, что здоровье, свежесть кожи и долгая молодость зависят от нашего питания. Не достаточно просто исключить чипсы, снэки и полуфабрикаты, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и никотина, следует определить продукты омоложения и ввести их в свое ежедневное меню.

Какие же продукты помогут сохранить молодость и вернуть здоровье

Томаты чрезвычайно богаты веществом ликопином, именно он нейтрализует негативные последствия солнечного облучения, обеспечивает здоровье и свежесть кожи. Ликопином усиливает свое действие после термической обработки, рекомендуем вам пить больше пастеризованного томатного сока и сдабривать блюда томатными соусами.

Красная рыбка, такая как семга и лосось содержат в себе жирные Омега-3 кислоты. Этот живительный компонент улучшает и питает не только внешний вид кожи, волос и ногтей, но и обладая противовоспалительным свойством, укрепляет здоровье всего организма. Чем больше в вашем меню жирной красной рыбы, тем позже вы столкнетесь с проблемой появления морщин.

Черный шоколад успешно противодействует действию свободных радикалов, что существенно помогает притормозить процесс старения организма. Кроме этого шоколад это и противовоспалительное средство, а благодаря порошку какао он активизирует серотонин, что помогает бороться с депрессиями и дарит нам ощущения радости и счастья.

Свежая петрушка насыщена антиоксидантами, которые не только борются с воспалительными процессами, но и защищают клетки организма. Петрушка, даже сухая, прекрасно очищает кровь и стимулирует выработку вещества глутатион, который замедляет старение и является одним из главных ключей к омоложению. Благодаря употреблению блюд с петрушкой вы освободите свое тело от скоплений соли и жидкости, забудете об отечности и мешках под глазами.

Как известно всем в соке лимона много витамина С и антиоксидантов, но мало кто знает что именно лимон снижает окисление в организме. Эти свойства лимона помогают организму соблюдать баланс и избавляться от ядов, а пектин мякоти и кожуры очищает кожу и избавляет от переизбытка жира в порах. Кроме обычного чаевания с лимоном, соком этого плода можно вспрыскивать салаты и мясные блюда, это и молодость продлит и вкус пищи сделает интересней. Очень полезно и вкусно кушать отварную форель, политую оливковым маслом и лимонным соком.

Сливочное масло, естественно натуральное и совсем шикарно домашнее, содержит в себе весь комплекс полезных для организма жиров. Сливочное масло помогает усилить иммунитет и устраняет воспаления, питают клетки и насыщают их арахидоновой кислотой, которая прекрасно сбалансирована с Омега 3 и 6 кислотами.

Как вы сами убедились ничего экстраординарного покупать не нужно, обычные продукты, включенные в ежедневное меню, подарят вам красоту и энергию молодости на долгие годы. Воспользуйтесь советом и поделитесь со знакомыми, оставайтесь юными как можно дольше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.